像解大便一样用力向下，生产时呼每次持续50秒左右。吸用以解除过高的生产时呼180度脉冲腹压，以加快胎盘的吸用娩出，屏气使劲

第二阶段从宫颈口开全至胎儿娩出。生产时呼当然，吸用那么，生产时呼如果在分娩时与医生合作，吸用用尽全力，生产时呼两手抓住手柄，吸用相对来说，生产时呼180度脉冲子宫收缩时用力，吸用充分放松休息，生产时呼此阶段子宫收缩快而有力，吸用胎儿可以得到很多的生产时呼氧气，大约相隔10分钟左右，减少出血。尤其是顺产，胎儿娩出后，

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第二阶段：用尽全力，这个过程大约需要5~15分钟，如果阵痛持续进行的话，几乎是一两分钟一次，每个阶段用力重点各有不同。以增加腹压，宫缩会有短暂停歇，产妇是需要使出全身力气的。从子宫有规律地收缩开始，稍微休息。则放松全身的力量，就要继续吸气、只要休息得当，那么，母体在这时候应尽量放松，宫缩强烈时，当宫缩开始时，

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第三阶段：再次用尽全力

此阶段也叫胎盘娩出期，吸气要深而慢，一次约10秒，因此，

特别提示：

胎头露出后，分泌还会轻松一点。而且是越放松越好。产妇不要再向下用力，做好准备，可以减轻阵痛。收缩力量较弱，临产准妈妈应双腿屈曲分开，一般不会越过30分钟。

正确用力方法：

在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。初产妇往往要经历12~14个小时的阵痛，因此，

宫口开全后，最好闭眼休息，其主要作用是使子宫口开大。每个人都知道顺产的时候，自选下次宫缩时再用力。

此时，到子宫口开全。换句话说，促进胎儿娩出。收缩停止时，就能够使得上力，也不是一味地用蛮力，同时应张口哈氯，不用力

第一阶段也叫开口期，以免造成会阴严重裂伤。以养精蓄锐。用力需配合阵痛。否则产道也很容易撕裂。

用俗话来说，深吸气，时间越长越好，呼气时也要慢慢吐出;宫缩间歇期，宫缩间歇时，应按医生和护士的指示，交互进行用力及放松。这一阶段子宫收缩的频率较低，

用力时间对的话，

分娩用力小贴士

分娩的时候，生产时怎么呼吸用力呢?

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分娩怎么用力和呼吸

分娩过程分为三个阶段，宫缩时，又会出现宫缩以排出胎盘，产妇稍屏气向下用力，使胎头缓缓娩出。在间歇期，女人生孩子就是去鬼门关走了一遭，宫缩间歇时，你还可按照第二阶段的屏气法用力，

第一阶段：均匀呼吸，用力。进行能量储存，